Треть мая россияне проведут в незапланированном отпуске: президент объявил выходными даже дни между праздниками. Но десять выходных подряд порадовали не всех. Судя по комментариям к событию на сайтах информационных изданий и в социальных сетях, некоторые россияне с опаской ждут приближающихся каникул и вообще не прочь поработать, чтобы не терять доходы. В этом все мы: жалуемся на бесконечную работу, но и отдыху не радуемся.
Сделал дело — гуляй…смело? Обязанности и право на отдых
Народная мудрость веками утверждала право тружеников на отдых. Спустя столетия пословица остаётся истиной, а Трудовой кодекс даже фиксирует понятие времени отдыха, в которое включаются перерывы, выходные и, конечно, отпуск. Мысли об отпуске особенно волнуют, когда приближается лето, а оковы пандемии постепенно ослабевают: наконец-то геополитическая ситуация позволяет провести отпуск за рубежом.
Однако среди работников находятся те, кто не верит пословице, утверждает, что сделал дело некачественно или не до конца, и отказывается гулять. Или, если гуляет, то уж точно не смело — скорее, с опаской и без осознания права на отдых. Такие люди возвращаются в офисы даже во время заслуженного отпуска, выполняют рабочие задачи из дома или, всё же планируя поездку в отпуск, выбирают те города и страны, в которых будет удобно работать дистанционно. Можно ли утверждать, что работа в отпуске становится тенденцией или проблемой? Похоже на то.
Регулярная работа дисциплинирует, поддерживает в тонусе, закаляет характер — эти и другие доводы трудоголизма можно услышать от противников отпуска
Люблю только саночки возить: почему мы отказываемся отдыхать
В 2019 году HeadHunter провёл опрос среди трудоустроенных соискателей и выяснил, что только 26% респондентов принципиально не работают во время отпуска, а 21% — работает всегда или часто. По результатам исследования команды CRM-системы “Мегаплан” в 2021 году ситуация не изменилась: только четверть сотрудников российских компаний не возвращается к рабочим задачам в отпуске. Причины отчаянного трудоголизма можно условно разделить на две группы: внешние и внутренние.
Внешние факторы не зависят от воли сотрудника. Работники выходят на службу во время отпуска по требованию начальства, но только в том случае, если выразили согласие. Эти правила, условия и ограничения отзыва сотрудника из отпуска закреплены в статье 125 ТК РФ. Обычно сотрудников просят прервать отпуск, потому что:
- не хватает персонала — запланировано важное мероприятие, требующее человеческих ресурсов, или отпуск сотрудника пришёлся на разгар сезона, когда спрос на товары или услуги превзошёл ожидания;
- ситуация требует присутствия на рабочем месте незаменимого сотрудника. Например, неожиданные неполадки в IT-инфраструктуре компании может устранить только системный администратор, а инвентаризация по случайности выпала на время отпуска материально ответственного лица, без присутствия которого процедура не состоится.
Позднее работодатель обязан “вернуть” дни законного отдыха сотруднику в удобное для него время. Однако случается и так, что компания игнорирует законы, а работники выполняют приказ руководства и продолжают трудиться, чтобы избежать санкций.
Внутренние причины основаны на личной мотивации человека. Сотрудник по своей воле продолжает работать в офисе или дистанционно, в лучшем случае ограничивается проверкой почты и мессенджеров. Причины кроются в психологии личности и в финансовых проблемах:
- гиперответственность. Работник не может оставить происходящее на работе без контроля и чувствует, что без него всё рухнет. Таким синдромом часто страдают руководители или люди, работающие на себя. Им кажется, что некому доверить управление, да и в отпуск никто насильно не отправит — нет давления свыше. Однако и рядовым сотрудникам гиперответственность не чужда;
- чувство вины за отдых. Эту проблему связывают с воспитанием и влиянием старшего поколения, которое порицало любое отсутствие деятельности и возводило работу в культ. В результате многие люди стыдятся, что сделали недостаточно, а сейчас “прохлаждаются”, пока другие работают. По этой же причине люди боятся увольнения;
- несоблюдение баланса труда и отдыха. Локдаун перевёл многих на удалённую работу, а обратно вернул не всех. Дом приобрёл статус офиса, после которого не нужно возвращаться домой. К тому же, для некоторых в 2020 году дом стал и местом отпуска — финансовые трудности и ограничения пандемии внесли коррективы в планы многих. Это способствовало стиранию границ между рабочим и личным временем и позволило людям работать 24/7;
- нехватка средств. Денежный вопрос, по словам Александра Сафронова, проректора Академии труда и социальных отношений, — одна из главных мотиваций игнорировать отпуск.
Стоит отметить, что в этом случае речь идёт не о работе во время отпуска, а об отказе от него по собственному желанию. Такое право регламентирует ТК РФ в статьях 124 и 192, однако навсегда забыть об отпуске не получится: парадокс, но за слишком усердное стремление работать сотрудника могут уволить. А сверхурочную занятость работодатели оплачивают неохотно: согласно результатам опроса “Мегаплана” 47,2% работников, игнорирующих отдых, остаётся без дополнительных выплат. И несмотря на это люди продолжают работать во время отпуска, потому что просто не умеют отдыхать. Казалось бы, усердие и инициатива — благое дело, но почему даже закон настаивает на необходимости отпуска?
Без отдыха и конь не скачет: причины оставлять работу на работе
Если с внешними причинами помогут разобраться Трудовой кодекс, законодательство и отношения с начальством, то с внутренние факторы исключить сложнее, ведь решение проблем требует работы над собой. Несмотря на это, оно того стоит. Чем больше человек перерабатывает, тем ниже результативность. Исследование Стэнфордского университета показало, что работа свыше 70 часов в неделю соответствует производительности, которая достигается за 56 рабочих часов. А врачи приводят печальную статистику: по словам кардиолога, эндокринолога и терапевта Татьяны Романенко, те, кто не выходят в отпуск, увеличивают риск смертности на 20%. Поэтому гиперответственному или неуверенному в своих заслугах сотруднику следует помнить, что его переработки не всегда дадут результат, но с большей вероятностью:
- ухудшат физическое состояние — если не заботиться о здоровье, то рано или поздно придётся брать больничный, возможно, длительный. А это траты на лечение, потеря в деньгах и дополнительные переработки коллег;
- изнурят психологически — стресс, тревожность и усталость становятся причинами депрессии, из которой трудно, долго и дорого выбираться. Эмоциональное выгорание сказывается и на физическом здоровье. Кроме того, подавленное состояние негативно влияет на настроение окружающих вас людей — коллег, семьи и близких — и может испортить отношения с ними;
- притупляют реакцию и другие процессы — мозг не скажет вам “спасибо” за то, что вы его излишне нагружаете, и начнёт мстить: снизит внимательность и концентрацию, усугубит проблемы с памятью и сном. А это непременно скажется на выполнении рабочих задач;
- приведут к стагнации — досуг, хобби, путешествия и общение с людьми важны для работы мозга и эмоционального состояния. Недостаток впечатлений и их однообразие не позволяют человеку развиваться как личности и профессионалу: не будет вдохновения на новые идеи и мотивации.
Поэтому трудоголикам стоит пересмотреть свои приоритеты и осознать: работать сверхурочно эффективно так же, как переливать из пустого в порожнее, к тому же вредно для здоровья и социальной жизни. И после дело останется за малым: научиться отдыхать и не думать о работе.
Чтобы лучше шло дело, пусть отдыхают голова и тело: как научиться отдыхать
Если вы неисправимый трудоголик и не можете не думать о работе во время отдыха, относитесь к отпуску как к рабочей задаче, за которую вы отвечаете. Помните, что отпуск сделает вас продуктивнее и полезнее для компании.
Составьте чек-лист с задачами, которые обязательны к выполнению. Кстати, руководители, переживающие за сотрудников-работяг, могут раздавать подобные чек-листы подчинённым перед отпуском и собирать их у сотрудников по возвращении.
Обязательно планируйте отпуск и не оставляйте свободного времени, чтобы случайно не занять его работой. Постарайтесь отдыхать динамично, передвигайтесь, освойте новое хобби — запаситесь вдохновением для новых идей.
Пройдите небольшой обучающий курс связанный с хобби, который раньше вас интересовал. Так вы сможете сменить фокус с основной работы.
Перед отпуском делегируйте обязанности: составляйте инструкции для сотрудников, которые возьмут на себя ваши задачи, и детально прописывайте желаемый результат. Начните передавать небольшие задачи и старайтесь обозначить и соблюдать границы ответственности.
Отключите мессенджеры или ограничьте время просмотра рабочих чатов и почты. Если ваше участие будет необходимо, с вами найдут связь. В противном случае — “пропадайте с радаров” с чистой совестью.
Займитесь спортом. Каким бы ни был ваш труд — умственным или физическим — кардиотренировки и прогулки будут благоприятны для здоровья и настроения.
Заводите привычки. Займитесь тем, что давно планировали — прочитайте книгу, возобновите изучение языков или заведите питомца. Отпуск поможет вам отработать паттерны поведения, на которые не хватало ресурсов во время работы.
Вывод: бестолковый отдых утомляет хуже работы. Отпуск — время, которое отпущено нам на восстановление сил, и игнорировать его сознательно — откровенно плохая идея. Не зря народные мудрости учат нас не только трудиться, но и отдыхать. Ведь работа не волк, в лес не убежит. А вы работаете в отпуске? Если да, то когда и как отдыхаете?
